Sõltuvused

Sõltuvuskäitumisest vabanemiseks on vaja mõista kahte aspekti: kuidas meie loomupärased premeerimis mehhanismid toimivad ja kuidas elu on vaja üles ehitada, et saada loomulikke preemiaid. Nõnda talitades muutuvad varasemad sõltuvust tekitavad harjumused kasutuks.

Illustratsioon @freepik.com

Kui emotsionaalsed vajadused on ebapiisavalt rahuldatud, saab tekkida negatiivne sõltuvus.

See võib-olla kaotuse tõttu, mis on põhjustatud lähedase inimese surmast, suhte lõppemisest, sissetuleku kaotamisest, haigusest või lõksus olemise tundest tingitud rahulolematusest.

Sa võid nimetada seda hellitavalt himuks, ahvatluseks või kergeks vajaduseks. Igaüks, kes tugineb liigselt välisele naudingule, olgu selleks alkohol, uimastid, toit, šoppamine, seks, hasartmängud, jne. - püüab sellega täita endas tühimikku või blokeerida midagi, mis on tema elus talumatu.

Sellised asjaolud on soodne pind depressiooni ja negatiivsete sõltuvuste tekkeks.

Mis iganes tegevus see ka poleks, on see sageli katse lahendada või kõrvaldada (vähemalt ajutiselt) mingit probleemi. Kuid igaüks, kes on sõltuvusse sattunud, teab intuitiivselt, et selline käitumine on petlik ja läbikukkumisele määratud. Sellest tulenev kogemus ei täida juba ammu enam oma lubadust.

Tegevus, mis kunagi algselt tundus avardavana (vahend naudingu saamiseks, teistega sotsialiseerumiseks või stressirohketest sündmustest lõdvestumiseks), on muutunud üdini pärssivaks. Nõnda saad vaid tunda ahastust ja muret sellise harjumuse mõjuvõimu üle enda valikutes ja vabadustes.

Meie ühine töö aitab sul:

Mõista mis põhjustab ja toidab sõltuvust tekitavat käitumist.
Isoleerida destruktiivsed impulsid, mis hoiavad sind autopiloodil.
Tagada, et olulised emotsionaalsed vajadused oleksid konstruktiivselt rahuldatud.
Töötada välja eesmärgid oma elule ja realistlikud plaanid tulevikuks.
Leida rõõmu ja rahuldust uutel ja mõtestatud viisidel.
Õppida toime tulema stressi ja võimalike ahvatlustega.
Arendada endas praktilisi oskusi tagasilöökide ennetamiseks.