Depressiooni on üldiselt vähe mõistetud, kuid uued andmed põhjuste ja sümptomite tagamaadest on muutmas levinud arusaama. Järjekindla, tulemustele orienteeritud praktika abil saab sellest elumatvast seisundist vabaneda.
Selle asemel, et tunda end värskena, võid ärgata motivatsiooni puuduses ja kurnatuna. Nõnda ärgates ei ole kuigi kerge mõtiskleda eelseisva päeva toimetuste üle. Selline olukord saab alguse järk-järgult. Seejuures võib-olla teadvustad, et tunned end halvasti ja üha enam eemaletõugatuna. Maailm muutub aina rohkem halliks ja vähem kaasahaaravaks.
Võib-olla suudad jätkata tööd või täita oma igapäevaseid ülesandeid. Ometi tunned üha vähem huvi sotsiaalsete tegevuste ning teiste inimestega suhtlemise vastu. Võib-olla sa isegi ei mäleta, mida tegid pool tundi tagasi.
Kodusest keskkonnast väljumine võib meenutada võitlust superliimiga.
Isegi lihtsad ülesanded - ostude tegemine või e-kirjadele vastamine - tunduvad kui ületamatud kohustused. Keskendumine ja otsuste tegemine isikliku elu korraldamisel on praktiliselt üle jõu käiv. Igasugune soov on kadunud tegeleda varem huvipakkunud tegevustega, võib tunduda, et maailm jõuab sinuni läbi udu.
Võib-olla tunned end kummalisel kombel ükskõiksena negatiivsetest ja kurbadest sündmustest, mis sinu ümber aset leiavad. Sellised asjaolud kujutavad endast justkui paratamatut needust. Puudub igasugune põhjus, miks lasta sellisel kogemusel jätkuda.
Meie ühine töö aitab sul:
Mõista mis põhjustab depressiooni ja milles seisneb tema tuum.
Omada selget arusaama oma sümptomitest ja mida nende suhtes ette võtta.
Kujundada endas vastupanuvõimet, et tulla toime muremõtete ja ebakindlusega.
Tegeleda jäiga mõtlemise, negatiivsete ootuste ja pessimistlike väljavaadetega.
Rakendada praktilisi oskusied, et katkestada tsükkel ja vältida tagasilangemist.